Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Musim mudik telah tiba, dimana ribuan orang akan melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman mereka. Namun, perlu diingat bahwa perjalanan jauh dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh para pemudik adalah adanya risiko statis tubuh selama perjalanan jauh. Statis tubuh dapat terjadi ketika seseorang duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, seperti saat dalam perjalanan dengan mobil atau bus. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri otot, kram, dan bahkan pembekuan darah.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat singkat setiap 15-20 menit. Selama istirahat tersebut, pemudik dapat melakukan peregangan ringan atau berjalan-jalan sebentar untuk menggerakkan tubuh dan melancarkan aliran darah. Selain itu, duduk dengan posisi yang nyaman dan memberikan dukungan yang cukup bagi tubuh juga dapat membantu mencegah terjadinya statis tubuh.

Selain itu, penting juga bagi para pemudik untuk menjaga pola makan dan minum yang sehat selama perjalanan. Hindari makanan dan minuman yang berat dan sulit dicerna, serta pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan melakukan langkah-langkah preventif ini, para pemudik dapat menjaga kesehatan tubuh mereka selama perjalanan mudik dan tiba di tujuan dengan kondisi yang prima. Jadi, jangan lupa untuk istirahat sejenak setiap 15-20 menit saat dalam perjalanan mudik agar terhindar dari risiko statis tubuh. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!