Seiring dengan bertambahnya usia, risiko terkena penyakit jantung koroner juga semakin meningkat. Oleh karena itu, sudah seharusnya untuk mulai mencegah penyakit ini sejak usia 35-40 tahun ke atas. Dokter pun menyarankan agar melakukan beberapa langkah preventif untuk menjaga kesehatan jantung.

Penyakit jantung koroner merupakan kondisi di mana pembuluh darah yang membawa darah ke jantung tersumbat oleh plak lemak, yang dapat menyebabkan serangan jantung. Faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner antara lain adalah merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, dan kurangnya aktivitas fisik.

Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner, dokter menyarankan untuk melakukan beberapa langkah preventif. Pertama-tama adalah menjaga pola makan yang sehat, dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran serta mengurangi konsumsi makanan berlemak dan ber gula tinggi. Selain itu, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Selain itu, penting juga untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol dalam batas normal. Dokter biasanya akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol jika diperlukan. Selain itu, hindarilah kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan, karena kedua hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner.

Terakhir, penting untuk rutin memeriksakan kesehatan jantung ke dokter secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko untuk penyakit jantung koroner. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk memantau kondisi kesehatan jantung. Dengan melakukan langkah preventif ini sejak usia 35-40 tahun ke atas, diharapkan risiko terkena penyakit jantung koroner dapat diminimalkan dan kualitas hidup dapat tetap terjaga dengan baik.