Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) baru-baru ini mengajak masyarakat Indonesia untuk lebih sering menyajikan masakan sendiri di meja makan. Hal ini sebagai upaya untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan keluarga.

Menurut BKKBN, memasak sendiri makanan di rumah memiliki banyak manfaat positif. Pertama, kita dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan, sehingga kita bisa memastikan makanan yang kita konsumsi sehat dan bebas dari bahan-bahan berbahaya. Kedua, memasak sendiri juga dapat mengajarkan nilai-nilai kebersamaan dan kekeluargaan, karena saat memasak bersama-sama, kita dapat saling berinteraksi dan berbagi cerita.

Selain itu, memasak sendiri juga dapat menghemat pengeluaran, karena kita tidak perlu sering membeli makanan di luar. Dengan memasak sendiri, kita juga bisa mengatur porsi makanan sesuai kebutuhan tubuh, sehingga dapat mencegah obesitas dan penyakit lainnya.

BKKBN juga memberikan tips bagi masyarakat yang ingin mulai menyajikan masakan sendiri di meja makan. Pertama, mulailah dengan rencanakan menu sehat dan seimbang, yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah-buahan. Kedua, belilah bahan makanan segar dan berkualitas, serta hindari penggunaan bahan-bahan pengawet dan pengental.

Dengan menyajikan masakan sendiri di meja makan, kita tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan keluarga, tetapi juga mendukung program pemerintah dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Mari kita mulai membiasakan diri untuk memasak sendiri dan menikmati hasilnya bersama keluarga tercinta.