Senam lantai adalah salah satu bentuk olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan di gymnasium atau ruang olahraga yang dilengkapi dengan matras yang empuk untuk melindungi tubuh dari benturan saat melakukan gerakan.

Pengertian dari senam lantai adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan seperti berjongkok, melompat, berputar, dan melakukan gerakan lainnya yang menuntut kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh. Senam lantai bisa dilakukan secara individu maupun dalam kelompok, dan biasanya dilakukan dengan diiringi musik untuk meningkatkan semangat dan keasyikan dalam melakukannya.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, melatih keseimbangan tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran tubuh, serta meningkatkan kepercayaan diri dan kepuasan diri.

Senam lantai juga cocok untuk semua kalangan usia, baik anak-anak, remaja, maupun dewasa. Senam lantai juga dapat dilakukan oleh pria maupun wanita, sehingga dapat menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi semua orang.

Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya untuk tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi Anda untuk lebih aktif dalam berolahraga.