Pelatih atletik nasional memberikan tips kepada para pelari untuk berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi di daerah ini dapat menjadi tantangan bagi para pelari, namun dengan persiapan yang tepat, mereka tetap dapat berlatih dengan efektif.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan diri sebelum berlatih di suhu panas. Hal ini termasuk memastikan tubuh dalam keadaan yang baik dengan minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, mengenakan pakaian yang nyaman dan berlapis-lapis juga dapat membantu melindungi tubuh dari panas yang berlebihan.

Pelatih juga menyarankan para pelari untuk memilih waktu yang tepat untuk berlatih di suhu panas. Hindari berlatih saat matahari sedang terik di puncaknya, dan lebih baik pilih waktu pagi atau sore hari yang lebih sejuk. Selain itu, mengatur intensitas dan durasi latihan juga penting untuk menghindari kelelahan dan overheat.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk mengenali batas diri dan tidak memaksakan diri saat berlatih di suhu panas. Jika merasa lelah atau tidak nyaman, segera berhenti dan istirahat sejenak. Kesehatan dan keselamatan selalu menjadi prioritas utama dalam berlatih di kondisi cuaca ekstrem seperti suhu panas.

Dengan mengikuti tips dari pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan efektif dan aman di suhu panas. Persiapan yang matang dan kesadaran akan kondisi tubuh merupakan kunci utama untuk meraih hasil yang optimal dalam berlatih. Semoga dengan tips ini, para pelari dapat terus berkembang dan mencapai prestasi yang gemilang.