Pakar: Sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus nasi

Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperoleh energi. Biasanya, masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi sebagai sumber utama karbohidrat dalam program makan sehari-hari. Namun, menurut para pakar gizi, sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus selalu nasi.

Pakar gizi menekankan pentingnya variasi dalam konsumsi karbohidrat agar tubuh mendapatkan nutrisi yang seimbang. Ada berbagai sumber karbohidrat lain yang bisa dijadikan pilihan sehat selain nasi, seperti kentang, ubi, jagung, sereal, roti gandum, dan pasta. Konsumsi berbagai jenis karbohidrat ini dapat memberikan nutrisi yang lebih lengkap dan seimbang bagi tubuh.

Selain itu, variasi sumber karbohidrat juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kebosanan dalam program makan sehari-hari. Dengan mengonsumsi berbagai jenis karbohidrat, seseorang akan mendapatkan variasi rasa dan tekstur makanan yang berbeda-beda, sehingga membuat program makan lebih menarik dan terhindar dari kejenuhan.

Para pakar gizi juga menyarankan agar konsumsi karbohidrat disertai dengan asupan protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral lainnya agar tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap. Selain itu, porsi dan frekuensi konsumsi karbohidrat juga perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan berenergi.

Dengan memperhatikan variasi sumber karbohidrat dalam program makan sehari-hari, seseorang dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan pola makan sehat dan seimbang agar dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.