Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, seringkali kesibukan di kantor membuat kita sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal, ada banyak olahraga sederhana yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan kantor.

Salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan di kantor adalah senam jari. Senam jari ini bisa dilakukan saat sedang duduk di meja kerja. Caranya cukup mudah, cukup gerakkan jari-jari tangan anda dengan berbagai gerakan seperti menggenggam, membuka dan menutup jari. Senam jari ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi pegal-pegal di jari tangan.

Selain senam jari, anda juga bisa melakukan senam kegel. Senam kegel ini tidak hanya bermanfaat untuk wanita saja, tetapi juga bermanfaat untuk pria. Senam kegel dapat membantu mengencangkan otot-otot panggul dan meningkatkan kontrol pada otot-otot tersebut. Caranya cukup dengan mengencangkan otot panggul anda selama beberapa detik, kemudian lepaskan dan ulangi gerakan ini beberapa kali.

Selain itu, anda juga bisa melakukan plank di kantor. Plank adalah olahraga yang dapat membantu menguatkan otot perut dan punggung. Caranya cukup dengan berbaring telentang di lantai, kemudian angkat tubuh anda sehingga hanya tangan dan kaki yang menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian lepaskan dan ulangi gerakan ini beberapa kali.

Jadi, meskipun sibuk di kantor, anda tetap bisa meluangkan waktu untuk berolahraga. Dengan melakukan olahraga sederhana di sela-sela kesibukan kantor, anda dapat menjaga kesehatan tubuh anda dan meningkatkan produktivitas kerja anda. Jadi, jangan malas untuk berolahraga, meskipun di tengah kesibukan kantor. Semangat!