Mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah stunting pada anak-anak. Stunting adalah kondisi dimana anak mengalami pertumbuhan terhambat dan tidak mencapai tinggi badan yang seharusnya sesuai dengan usianya. Kondisi ini tentu berdampak buruk pada kesehatan anak dan juga perkembangan fisik dan mentalnya.

Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting seperti asam amino, omega-3, dan berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Protein hewani memiliki kualitas yang lebih baik dibandingkan dengan protein nabati, sehingga konsumsi ikan secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein anak-anak untuk pertumbuhan yang sehat.

Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak. Omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat, serta melindungi otak dari gangguan perkembangan yang dapat menyebabkan stunting. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.

Namun, kita juga perlu memperhatikan jenis ikan yang dikonsumsi. Beberapa jenis ikan mengandung tinggi merkuri dan polutan lain yang dapat membahayakan kesehatan anak jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebaiknya pilih ikan yang rendah merkuri seperti ikan tuna, ikan sarden, ikan teri, atau ikan lele yang aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak.

Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, kita dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak dan memberikan mereka nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang dengan optimal. Selain itu, penting juga untuk memberikan makanan yang seimbang dan bergizi lainnya serta memberikan perhatian pada kesehatan dan kebersihan anak-anak agar dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat dan cerdas di masa depan.