Iklim di dunia saat ini semakin tidak menentu. Polusi udara menjadi masalah serius yang dihadapi oleh banyak kota-kota besar di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Polusi udara dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak yang lebih rentan terhadap dampak negatifnya.

Dalam menghadapi polusi udara yang tinggi, Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk polusi udara.

Menurut Dr. Aman Bhakti Pulungan, Ketua Umum IDAI, buah-buahan seperti jeruk, stroberi, blueberry, dan anggur adalah jenis buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak serat dan air, yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga hidrasi tubuh anak-anak. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan lebih siap menghadapi polusi udara.

Tentu saja, selain mengonsumsi buah-buahan, penting juga bagi anak-anak untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula, serta pastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari sayuran, biji-bijian, dan protein.

Dengan mengikuti anjuran dari IDAI ini, diharapkan anak-anak dapat terlindungi dari dampak buruk polusi udara dan tetap sehat dan kuat. Mari kita bersama-sama memberikan yang terbaik untuk kesehatan anak-anak kita, demi masa depan yang lebih baik.