Guru Besar Universitas Indonesia (UI), Prof. Dr. Ir. Budi Wiweko, SpOG(K), M.Med.Ed, mengingatkan akan bahaya malnutrisi yang dapat menyebabkan penurunan imunitas tubuh. Hal ini disampaikannya dalam sebuah seminar kesehatan yang diselenggarakan oleh Fakultas Kedokteran UI.

Malnutrisi merupakan kondisi di mana tubuh tidak mendapat asupan gizi yang cukup atau tidak seimbang. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap berbagai penyakit. Prof. Budi Wiweko menjelaskan bahwa imunitas yang rendah dapat menyebabkan infeksi yang sering kambuh, sulit sembuh dari penyakit, dan rentan terhadap penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kanker.

Dalam mengatasi masalah malnutrisi, Prof. Budi Wiweko menekankan pentingnya pola makan yang seimbang dan bergizi. Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin, mineral, dan serat secara cukup. Selain itu, ia juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.

Selain pola makan yang sehat, Prof. Budi Wiweko juga menekankan pentingnya gaya hidup sehat seperti olahraga secara teratur, cukup istirahat, dan menghindari stress. Semua hal ini dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah terjadinya malnutrisi.

Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya gizi dan pola makan sehat, diharapkan dapat mengurangi angka kasus malnutrisi di Indonesia. Sebagai individu, kita juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita sendiri dan keluarga dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menjalani gaya hidup sehat. Semoga dengan upaya ini, kita dapat terhindar dari masalah malnutrisi dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.