Daun kelor dan telur sering disebut-sebut sebagai pengganti susu karena kandungan gizinya yang tinggi. Namun, apakah benar keduanya memiliki nutrisi yang sama?

Daun kelor merupakan salah satu superfood yang kaya akan nutrisi. Daun ini mengandung protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan serat. Kandungan nutrisi yang tinggi membuat daun kelor menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai sumber gizi yang sehat.

Sementara itu, telur juga dikenal sebagai sumber protein yang baik. Telur mengandung protein, lemak sehat, vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan selenium. Kandungan nutrisi yang lengkap membuat telur menjadi makanan yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.

Meskipun daun kelor dan telur keduanya mengandung nutrisi penting, namun gizinya tidak bisa disamakan. Daun kelor lebih dikenal sebagai sumber nutrisi yang tinggi, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan zat besi dan vitamin. Sementara telur lebih dikenal sebagai sumber protein yang baik, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan protein tinggi.

Dengan demikian, meskipun daun kelor dan telur dapat digunakan sebagai pengganti susu, namun keduanya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Sebaiknya, konsumsilah kedua makanan tersebut secara seimbang untuk mendapatkan manfaat gizi yang optimal bagi tubuh. Jangan lupa juga untuk selalu memperhatikan pola makan sehat dan seimbang secara keseluruhan.