Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kondisi fisik, berjalan kaki juga dapat membantu kita membakar kalori yang terakumulasi dalam tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki ternyata dapat meningkatkan pembakaran kalori?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, melakukan rehat singkat selama 5 menit setelah berjalan kaki selama 30 menit dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 50%. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme tubuh setelah melakukan aktivitas fisik, sehingga dengan melakukan rehat singkat, tubuh akan tetap membakar kalori meskipun dalam keadaan istirahat.

Selain itu, melakukan rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dan sendi akibat berjalan terlalu lama tanpa istirahat. Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup, otot dan sendi kita akan memiliki kesempatan untuk pulih dan mengurangi risiko cedera.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori, rehat singkat juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tetap jaga pola makan sehat dan teratur, serta tetap aktif dengan berjalan kaki secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!