Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah 7 tanda tubuh yang menunjukkan kekurangan vitamin C:

1. Mudah lelah dan lesu
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan mudah lelah. Hal ini disebabkan oleh kurangnya energi yang dihasilkan oleh tubuh akibat kekurangan vitamin C.

2. Gusi berdarah
Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi menjadi lemah dan mudah berdarah.

3. Penyembuhan luka yang lambat
Vitamin C memiliki peran penting dalam proses penyembuhan luka. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan proses penyembuhan luka menjadi lambat dan terhambat.

4. Mudah terserang infeksi
Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh menjadi rentan terhadap infeksi.

5. Kulit kusam dan kering
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kering. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.

6. Kerontokan rambut
Vitamin C juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan rambut. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.

7. Gangguan pencernaan
Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Vitamin C membantu dalam proses penyerapan nutrisi oleh tubuh dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Untuk menghindari kekurangan vitamin C, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan brokoli. Jika Anda mengalami tanda-tanda kekurangan vitamin C, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Kesehatan tubuh sangat penting, jadi jangan abaikan kebutuhan tubuh Anda akan vitamin C. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.