Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kebutaan malam, kulit kering, dan infeksi. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin A.

Berikut adalah 10 makanan yang kaya akan kandungan vitamin A:

1. Wortel
Wortel merupakan salah satu sumber terbaik vitamin A. Selain itu, wortel juga mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

2. Bayam
Bayam juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin A. Bayam juga mengandung zat besi dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

3. Labu
Labu mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Labu juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.

4. Paprika merah
Paprika merah mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

5. Mangga
Mangga mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan serat yang baik untuk pencernaan.

7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

8. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, vitamin E, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

9. Telur
Telur mengandung vitamin A, protein, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh.

10. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber yang kaya akan vitamin A dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, kita dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin A dan menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan makanan-makanan tersebut dalam menu makanan sehari-hari kita.